← 回首頁
Home Care Guide

居家保養使用教學

寶曼博士 · 美凱爾 · 依膚況分兩套基礎流程

這套適合一般肌、偏乾、熟齡：兩次清潔 → 補水調理 → 導入精華 → 鎖水乳霜。
重點只有三個：順序對、每一步量少、等前一步吸收再下一步。
剛換保養品前一兩週會有適應期，每一步都有寫可以怎麼調整。
五步驟
1
肌能保濕潔膚乳第一道清潔 · 以油溶油
時機晚上必做（白天有擦防曬或底妝就要）。早上想簡單可以跳過，直接從第 2 步開始。
用量約五元硬幣大小。
做法乾手、乾臉取用，全臉均勻推開、指腹輕輕畫圈。讓它停留 10–15 分鐘（停久一點也沒關係），給油脂足夠時間把防曬、彩妝、多餘皮脂和老廢角質溶出來。
沖洗臉上加一點點水，搓到乳化成乳白色，再用溫水沖乾淨，或用濕棉片擦掉。
提醒「以油溶油」要乾手乾臉才有效，濕手會讓它太快乳化。
植物油脂為基底的乳霜狀卸妝，不含化學防腐劑、香精、色素、礦物油。質地溫和，可以敷在臉上約 15 分鐘慢慢溶解髒污，洗完不緊繃、帶點滋潤。
主要成分
  • 植物基底油脂 — 溶解防曬、彩妝與多餘皮脂
  • 尿素（Urea） — 天然保濕因子，洗後仍保水
  • 天然維他命 E — 抗氧化，減少環境對肌膚的耗損
2
肌能均衡潔膚蜜第二道清潔 · 洗淨
時機早、晚都用。
用量約 3–5 滴。
做法加一點水在手心搓開，全臉輕輕畫圈 20–30 秒，鼻翼、髮際、下巴多帶一下，再用溫水沖淨。
提醒洗完有點清爽緊繃是正常的，盡快接下一步，不要放到全乾。
糖類與椰油來源的溫和界面活性劑，洗得乾淨又不過度去脂，嬰幼兒也適用，同樣不含化學防腐劑、香精、色素。
主要成分
  • 糖苷類界面活性劑 — 溫和洗淨、不緊繃
  • 玻尿酸鈉 — 洗的同時補一層水
  • 澳洲堅果油 — 減少水分流失、洗後柔滑
3
高效肌能調理液調理角質 · 補水
時機早、晚都可以。
用量化妝棉倒濕，整片濕透、不滴水。
做法由內往外、由下往上輕輕擦過全臉，避開眼周。帶走洗不掉的老廢角質，同時用玻尿酸補一層水。
頻率一般可以天天用。剛開始如果覺得有點乾或緊，先隔天一次，適應後再天天。
提醒擦完趁臉還微濕，直接接下一步，吸收比較好。
類精華液的濃稠質地，可以當前導。只有 10 種成分，高低分子玻尿酸一起補水，乳酸、乳酸鈉、尿囊素幫肌膚回到弱酸的健康狀態。
主要成分
  • 高低分子玻尿酸 — 表層鎖水 ＋ 深層補水
  • 乳酸 / 乳酸鈉 — 幫老廢角質正常代謝、維持弱酸保護膜
  • 維他命原 B5（泛醇） — 保濕、舒緩
  • 尿囊素 — 舒緩、幫助角質更新
4
保濕微脂囊精華導入 · 保濕
時機早、晚都用。
用量廣口瓶裝，用棉花棒（或乾淨指腹）沾一些，大約綠豆到黃豆大小，不夠再補。
做法點在額頭、兩頰、鼻子、下巴，由中心往外輕輕推開壓勻，等 20–30 秒再上乳霜。
順序一定排在乳霜前面：微脂囊技術會把水分和後面乳霜的養分一起帶進角質層。
用卵磷脂做成 10–12 層微脂囊，把神經醯胺、玻尿酸、維他命 E／A 包進去分層釋放，強化角質層鎖水、當作後續保養的「導入層」。
主要成分
  • 神經醯胺（Ceramide NP） — 角質層鎖水的關鍵脂質
  • 卵磷脂微脂囊 — 分層釋放、把養分帶進角質層
  • 玻尿酸鈉 ＋ 尿素 — 內外雙重補水
  • 荷荷芭油、月見草油 — 滋潤、柔軟
5
乳霜（三選一）鎖水 · 收尾
時機早、晚都用；晚上想加強可以擦厚一點。
用量廣口瓶裝，用棉花棒沾出珍珠大小放在手背，兩頰、眼下比較乾可以再補一點點。
做法點在額頭、兩頰、鼻子、下巴，由內往外、由下往上推勻，最後雙手包覆整臉輕壓幫助吸收。
肌能靚膚霜
80% 成分與肌膚相同的油包水霜，配方單純、潤而不膩。適合乾癢泛紅、敏弱、想要高保濕又不悶的人。
主要成分：尿素（保濕）· 植物油脂＋高熔點蠟（鎖水、修護屏障）· 乳酸（維持弱酸膜）
美凱爾保濕霜
水包油、好推不厚重。雙重維他命 E 加 A、B5。適合一般到偏乾、想要潤澤有光澤的人。
主要成分：雙重維他命 E（抗氧化）· 維他命 A 棕櫚酸酯（幫助肌膚更新）· 維他命原 B5＋乳酸鈉（保濕舒緩）· 芥酸油酯（柔滑鎖水）
白淨霜
帶一點膚色修飾與物理防護。適合在意暗沉、膚色不勻的人。白天用完一定要接防曬。
主要成分：菸鹼醯胺 B3（強化屏障、改善膚色不均）· α-熊果素（幫助淡化、提亮膚色）· 二氧化鈦（物理性阻隔紫外線）· 混合維他命 E（抗氧化）
一天示範

早上

  1. 肌能均衡潔膚蜜
  2. 高效肌能調理液
  3. 保濕微脂囊精華
  4. 乳霜
  5. 防曬

晚上

  1. 肌能保濕潔膚乳（停留 10–15 分鐘）
  2. 肌能均衡潔膚蜜
  3. 高效肌能調理液
  4. 保濕微脂囊精華
  5. 乳霜
常見問題
剛開始臉有點刺、有點乾，正常嗎？
換保養品加上角質更新的短暫適應期，多數人 1–2 週會穩定。可以先把調理液（或 B5 保濕液）改隔天一次、乳霜多擦一點。如果一直泛紅、刺痛或脫皮，先停調理的步驟，只留清潔＋精華＋乳霜。
一定要全部一起用嗎？
基礎組合是「清潔＋補水＋乳霜」，精華和局部調理是加分。順序對、每一步量少、等前一步吸收再下一步，就不會覺得負擔。
多久會有感覺？
保濕和膚觸的變化通常幾天內就摸得出來；膚色勻亮、細紋這種要規律用 4–8 週看整體狀態。
孕期、哺乳可以用嗎？
清潔和保濕的品項成分單純。想用白淨霜這類主打勻亮的品項，建議先問過我或醫師比較安心。
白天一定要防曬嗎？
要。白天用了調理液、含果酸的品項或白淨霜之後沒防曬，前面的保養等於打折，也比較容易曬黑、曬出斑點。
油肌需要擦乳霜嗎？
需要。出油多常常是缺水造成的，跳過保濕反而更容易出油。選清爽、少量就好。

以上為居家保養的使用方式建議，實際用量與頻率可依個人膚況與門市建議調整。
完整成分（INCI）與價格請見產品目錄頁。